本来今天想要偷懒不健身的
午睡只是静卧没睡着也是可以休息到
拉筋&yoga放松&练胯&滚轮压小腿
脚踝一直慢慢被我拉正中
练足弓的力量让足弓内侧到整只腿的内侧都练到
大腿内侧（脾经、肝经、肾经）很难练
练到竟然有一点点低血糖头晕
这好像是拉筋的气冲病灶反应气血回流
一直以来本来都自嘲自己有病
没想到是真有病
偷偷在吸地板真的很像家庭小精灵不能被别人发现
从活生生的地缚灵变成家庭小精灵
哈利波特的多比太可爱了呀～
喜欢追求自由是群体中的异类
泡老人茶喝也没办法解决精神不振
不过茶可以帮忙我肠胃蠕动消化
每周的萤幕使用时间终于达到平均一日十小时内
好不容易啊撒花
真的中午时练太猛
好累啊
在这之前先练了手（手是我的弱项）
拿着小哑铃举几下而已手就举不起来了超喘
背肌超弱
逢魔时刻我躺

八点睡凌晨三点醒，超级老人睡眠https://youtu.be/71VOit3m8_o?si=NHlzOPLIg3kpFBP6字写的丑也是有关系