可能会下雨
又多了一个观察天象的仪式感
本来云还很高薄薄一整大片
过没多久云就降下来厚厚的一整片
若下雨气温也不会这么热
这几天半夜都会醒来没有睡好
经期晚了两天
小腹稍微消掉一点点
热量卡路里摄取量不足够
代谢太多了饮食没有跟上
身体就先把能量去补较重要的生存机制
我营养蛋白质热量没吃足够导致
有时候真的很懒去弄东西吃
有时是没胃口
我就懒人吃饼把自己饿死
第三次尝试煮辛拉面时
一直在克制自己不要弄出创意料理
还是忍不住多加了樱花虾
味道跟第一次煮很类似但又不完全相同
经历了见山是山、见山不是山、见山又是山三阶段
211餐盘营养师给的概念
‘蔬菜1：蛋白质1：淀粉2’
蛋白质的量一直都不足够
现在要开始做调整
补热量需要超过基础代谢量一千两百多卡
QQ
湿疹会在下雨天换季季节不稳定发作
大量流汗时手肘内会出疹
有寻麻疹病史
身体&环境湿气太高
水在体内淤积了
湿疹的成因有很多种
也可能是“感冒”引起的
或饮食、结构引起
找到根源对症下药
四神汤是一个很好常见的国民祛湿汤品
山药、茯苓、芡实、莲子（加上猪场）
素食者可用橄榄油替代猪肠
油脂可以萃取四神药性而产生作用
三不五时可以放山药（淮山）在汤里
夏天宜饮姜茶
中医真的很复杂～～～
身体也很复杂～～～

啊！我搞错了，是蔬菜2：蛋白质1：碳水1雷雨