食量可以比上周还大一倍
再次强调是身体想吃不是我想吃
身体需要消耗的热量多于上周
黄体期的缘故生理奥妙
情绪上莫名其妙的会很不爽
本来就很敏感变更敏感
加上梅雨锋面下雨ing
冥想引导、yoga nidra、让我冷静冷静一下
也不想压抑自己
压抑自己的下场很惨烈
脾气很炸
现在算法一堆养生健身瑜伽冥想
学到一个养生法：舌之呼吸&动眼操
舌之呼吸适合久坐、肩颈僵硬的人
舌头顶住上颚，鼻吸鼻吐，把呼吸深深深吸到腹部（丹田）
练舌头肌肉（筋）影响从头到会阴部
边做八段锦一个小周天通任督二脉
搭配动眼操调整自律神经
说到太极拳眼到手到的口诀
眼睛跟随着手的动作而移动
而不是脖颈
难怪太极可以舒缓我的自律神经失调
动眼操就躺在床上手放后脑
左右眼翻白眼瞪到30秒到一分钟
增加动眼神经肌群的训练
非常轻松又简单～
练习给人白眼这个我可以
no more说教男please
每天都会有灰尘天啊
然后每天都在擦地板
用新吸尘器口嫌体正直把整层楼吸个一遍
猫砂猫毛的确就满地都是
地上有猫的呕吐物
（耐心与微笑namaste ）
如果说是人的话我完全没耐心
一早排便超顺畅有进有出身体好健康
水喝够多（两千西西）又加上超慢跑十分钟
大概就只有婴儿和宠物可以让我非常有耐心
我的保护欲会很旺盛

一下冷一下热天气就在搞人，感冒就是这么容易，提高自己免疫力，多感冒几次就不怕感冒了（咦？）https://youtu.be/Vr-INxCYZRk?si=j9dNAloLGVVsUFTi笔记一下：弹性训练法是扩大自己的舒适圈，跟我的懒人健身法有点异曲同工之妙，例如一分钟超慢跑、一下push-up轻松但持续每天做，变成一种习惯OMG洋芋片敲好吃