一个月一次很好睡的时间到了
每次在我想要运动的时候
隔天就被迫暂停
被浇一头冷水熄灭我的热情
换一个角度来看
但会非常好睡
我记得理科太太分享一本书
《fast like a girl 》（像女生一样的减肥）
通常run like a girl or fight like a girl 是有点贬义的意思
女性的生理跟男性不一样
黄体素荷尔蒙大大影响
曾经做过168断食搞到经期不稳定
要观察自己的周期适合什么样的断食
经前会食欲大开超想吃甜食
这是造物主的神奇
不是用意志力抵制就有效的
黄体素如果减少情绪会暴躁不稳定
压力皮质醇会影响黄体素
可以摸摸猫冥想瑜伽深呼吸增加幸福感
我现在不能吃太撑太刺激性的食物
右腹又在抽痛
内心是想要吃却无法
被强迫改变生活型态
再观察一阵子