到底要怎么克制涌上来的情绪，无意间听到公婆在讲我坏话，我很讨厌我公公，传统大男
人主义，无法沟通，重女轻男，我跟老公前两天才一起跟他们爆气，刚刚又听到讲到我父
母，我整个情绪差点要冲下楼（传统透天）跟他对骂，我对楼梯口骂了几句话后走回房间
，整个感觉已经在爆炸边缘......只能不断的深呼吸

有情绪很正常我的经验是自己的情绪需要被接住我的经验是我有可信任的复数团体，有信仰。他们对我帮助很大