整理一下我的经验好了
症状与发现
一开始是睡觉会打呼，有时候会睡一半被自己吵醒。
请老婆帮忙观察，说打呼的时候嘴巴没有张开，声音是从鼻子发出来的，
就像是小朋友学猪叫的那种振动声。
自己的感觉只有在推文说的，白天很容易觉得困，
还有半夜会醒来上厕所两三次，甚至有到四次。
医院检查
我是查到高雄长庚有睡眠中心，就去挂耳鼻喉科，选中心主任的诊。
主任安排抽血，检查心血管疾病因子，这些因子对免疫系统很敏感，
如果一个月内有感冒、确诊之类的就不要去抽，检查结果会失真，自费项目不便宜。
（我那次的缴费单是三千多）
另外就是做睡眠检查，找一天去长庚睡一晚，头上会接脑波的电极，确认睡眠的深度；
鼻子也会接一种 ┬┬ 型的管子检查呼吸停止的时间；
还有手指会夹血氧侦测器，长时间记录血液含氧量变化，另外也要接心电图。
检查是晚上十点报到，讲注意事项、接仪器等等准备工作弄一弄，
大概十一点睡觉，早上六点会叫起床。
（我是排礼拜五检查，礼拜六早上起来直接空腹去等抽血柜台开，抽完再回家）
睡觉是一人一间房，床就是病床，半夜如果醒来想上厕所，
要按呼叫铃请护理师来整理线，自己拎着线去厕所。
治疗
我检查是睡眠期间血氧平均浓度约 70%，正常人要超过 90%。
有两种治疗方式，用正压呼吸器，或者动手术。
呼吸器会间歇送风，可以搜寻一下它的长相，呼吸要配合它，
长庚有机器可以租回家戴看看，如果能适应，也可以接受一辈子戴的话再自己买。
配戴的时候一定要调整压力，请器材人员调整到你可以接受的程度，
压力太大会很像对着电扇呼吸一样。
手术则是有两种选择，内视镜大概四、五万，达文西机械手臂大概二十万。
我是选后者，伤口比较小，保险又有实支实付。
是建议如果觉得状况比较严重，有可能会要动手术的话，可以先保保险，再去检查。
毕竟检查完才说要保的话，不知道保险公司会不会有意见。
手术就是整条空气的路线都拓宽，所以整个喉咙会有一大堆小伤口，
动完手术一个礼拜内都只能吃流质的食物。
（伤口开始好的时候会跟猫一样，三不五时喉咙痒，咳一咳吐出一个小结。）
手术后要追踪三年，一开始每半年回诊一次，主要观察体重变化，
体重上升对睡眠呼吸中止症不利。
如果体重控制得好，可以拉到一年再回诊，或者就自己控制，
像我这样控制不佳的，就是半年报到一次……
满三年会再安排一次抽血、睡眠检查，
我体重控制不好，胖回手术前的体重，但是满三年的检查结果还不错，
整晚平均血氧有 90%，感觉手术的效果还蛮好的。
喔对，手术做完以后，就没有办法学猪叫了，这是我觉得最糟的后遗症。
喉咙运动操
第一次看诊的时候，医生教了一种喉咙的运动，
说是像喉咙的健身一样，可以强化肌肉的力量、弹性，
比较不会在睡着以后塌陷造成振动，甚至挡住呼吸道。
如果自己觉得症状轻，也可以试试看每天做几次，或许会改善。
以下每个动作各做十到十五次，每次持续五到十秒：
1. 嘴巴用力张开
2. 嘴巴张开，舌头用力伸出来
3. 嘴巴闭着，舌头用力向上顶
4. 嘴巴闭着，牙齿上下稍微分开，舌头用力往左边顶脸颊的内侧
5. 嘴巴闭着，牙齿上下稍微分开，舌头用力往右边顶脸颊的内侧
6. 像小朋友生气一样，把两边脸颊用力鼓起来
我是习惯在洗澡的时候做，一开始的时候在开车的时候做，
做到 2. 的时候老婆刚好跟我说话，被我的怪表情吓一个不轻，以为是病了还是疯了。
没有什么条理地，想到什么就写下来了，希望有帮助。