又发作了全世界好糟我好烂讨厌自己
听完认识的人上迪拉podcast
我总是时间线又拉回了过去自己失败人际关系
时间在我心中并不是线型
过去与未来同时存在
恐惧与焦虑
我好失败everything
很焦虑的玩烂游戏干一直破不了关卡
跟我第一次下载皮克敏卡在一个莫名其妙的点
然后自己在发作崩溃我怎么这么糟糕
真的除非去做催眠修改记忆
没问题先生yes man的金凯瑞被定锚
被强迫才能完全改变行为
我有很强烈不信任人的问题
本来躺着玩烂游戏边被朋友podcast triggered
赶快起来打开哀配看我独自生活边吃饭
转移我的注意力换一个行为模式
而且凌晨四点多醒来我精神好差好想睡
趁记忆新鲜把发作的过程记录下来
泡春茶喝然后去大便（排便顺畅）
家里有维修热水器的人员会走来走去
我要听脚步声音避开躲回房间
昨天看了最新神仙补习班的奇幻故事（下降头&鬼压床）
又接着看微疼上陈为民新开的yt讲阿飘故事
不知道哪来的特别兴致想要听灵异故事
真的都蛮精彩的（也鸡皮疙瘩感到害怕自虐）
又爱看又恐惧的矛盾
yt的佛系lofi 放出来听压压惊
丹丹老师分享阴阳水（热水+冷水+一点粗盐）
可以稍微减缓灵扰不舒服的状态
我照着弄了一杯
记得盐巴不要放太多不然超咸
情绪起伏真的非常极端
早上还在看yt影片笑到每丁每当
听完被触发的podcast 后
整个情绪很糟
然后再靠韩综吃东西转移注意力
回复平常的样子
这样能不疯掉都好难哦