刻意做心定练习
同时做两件事互相不被打扰
一心二用
一边开podcast 一边看小说
让自己对外界的声音不要过于敏感
可以把其他频率震动们让它来让它走
所有事物都是震动频率
但今天什么都不想看不想听
连音乐都不行
听着窗外车水马龙白噪音
好久没听到布谷鸟的叫声
我在思考为什么博恩开始赏鸟
好像可以懂耶
是从观察鸟获得一些满足
就算是夜晚的夜莺叫声从远方传来
吵归吵就当作一种白噪音
有时候也有壁虎在叫
睡了一觉真的脑内什么分泌物就平衡了