最近起床时都会觉得身体里痛痛的
心跳很快，觉得自己像是鱼被从水里(睡眠)拉到岸上(现实)
痛痛的感觉像在说：
"你很糟"
"你什么都做不到"
"你做的事情都毫无意义"
"你只有空虚"
稍微忍耐一下，痛痛的感觉就会减弱
感觉有点像是抽筋，躺在床上等它自己消失
不过最近感觉真的比较不好
前阵子，心率有降下来，但最近又回到焦虑心率
手表也显示，睡觉时身体能量没恢复，一直在压力大的状态
身体一直是唤起状态
不太舒服

你很棒你完成了很多困难的事你做了很多有意义的事

有睡眠侦测，帮助很大。原来我是一个没有深层睡眠和快速动眼期的人。每天到了一个时间，身体深处传来一阵苦，再放大成悲伤与焦虑