最近心情起伏都有点大，
于是在回诊的时候跟医生说了这件事情，
医生教了我用+10～-10的量表来纪录心情，
纪录了几天，发现自己心情起伏真的很大，
https://i.imgur.com/xGfo5yS.jpg
昨天还亢奋到睡不着觉的我，
今天又整个烂掉了，
开始觉得自己好像一个废物一样，
什么事都做不好。

推量表

谢谢你！