[闲聊] 专注力 MDFK55 PTT批踢踢实业坊

楼主: MDFK55 (MDFK55) 2023-10-15 11:57:15

在外面唸书
专注力不到三十分钟
要赶快把注意力抓回来
加油啊～～～
好想睡觉

作者: bartwang (利御寇) 2023-10-15 20:35:00

最近学静坐，专注力要放在呼吸上，好难

楼主: MDFK55 (MDFK55) 2023-10-15 20:45:00

我对呼吸练习没辙对我来说成效不彰应该是听觉型的人文字或声音的帮助比较有办法静下来

作者: superfreeman (Superfreeman) 2023-10-15 20:54:00

喝咖啡或茶提神，我不喝茶无法读书XD

楼主: MDFK55 (MDFK55) 2023-10-15 21:00:00

直接吃利他能xD

作者: bartwang (利御寇) 2023-10-15 21:21:00

静坐的呼吸还要腹式呼吸，真的颇难，等一下就来练习

楼主: MDFK55 (MDFK55) 2023-10-15 21:26:00

有一次心理师带我做腹式呼吸和冥想我也试着跟着做了但还是觉得不适合

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