1.转移焦点注意力:那个痛苦会过去
2.躺着休息放音乐听 让思绪随音乐转移
3.睡一觉醒来会好一点
4.看你的宗教信仰 我是都读圣经祷告来转移
5.尽量不要跟引发你情绪的人有太直接的互动关系
就是打哈哈就好
不要跟伤害你的人太认真
因为他可能比你更严重而不自知
6.你若能撑过很痛苦的痛苦 基本上其他的状态你都撑得过 加油!!
7.不要太受别人影响
8.就吃药吧
我因为有 上帝和爸爸支柱才好起来的
有更多人是单身一人面对 更厉害!
希望对大家有帮助

晚安~

推第四点

Nice3 我超有体会 要睡得好