今天读书会主揪终于出现了，经过应该至少半年吧，他好像经历了很多事情，只是云淡风轻说过，然后表示要退出读书会了。
Health is wealth. 再一次这么确定这件事。感谢上帝给了我一个健康的身体。(虽然心理不健康)
下午去跑了一圈超慢跑，旁边的人走路都可以超车的那种，结果我还是没喘，这次不敢跟医生说了，但我应该有两脚同时离地吧？
明天再去跑一圈。我想要运动到像第一次打羽球打到脚在痛那种。
傍晚丢垃圾前做了16分钟的呼吸练习，发现负面思想不断想窜进来，就像冷风不断想从门窗缝隙钻进来那样，我挡不住，而且甚至有种“想要继续沉浸在负面思考”的瘾头上，不知道为什么，奖励机制是什么？
因为这样我打算再回来做呼吸练习，之前上课听老师说，一天一分钟也好。
最近在写6分钟日记，书上也是说一天几分钟就好，重点是持续，长期下来可以看到成果的。
我希望有颗健康的心。