最近状况很严重
不过我想没有这种困扰的人可能很难理解
早上拿完一个可能有放在地板过的纸箱后
不确定到底有没有洗手就用手机接了一个电话
已经先把可能有碰的东西擦过一遍了
现在已经想了一个小时很焦虑
完全没办法停止
试图说服自己纸箱是干净的
那手机碰到的脸跟耳朵部份是脏的吗
那这样回家很累又得马上洗澡洗头
反正就是延伸下去一堆问题
QWQ 好痛苦
有没有病友可以求助怎么切回来继续做事
还有同事会上完厕所没洗手我现在拿完他给我的文件我就觉得很不不舒服很焦虑
是真的会胸闷很难呼吸那种QWQ
可是身边的人只会觉得我想太多我很有事
不要想就好甚至指责我骂我

我可以理解，我忧郁症越严重，洁癖焦虑越明显

呜呜呜QWQ 对 整个呈现很想清洁可是好累状态

拍拍 一切都会好的

焦虑的时候真的会很有洁癖也会很想洗手

会想着身体跟外界的东西是分开的，碰了某物不代表手或脚就变得更脏（好像不太好理解，就是不会互相污染

我之前也是… 每天疯狂洗手… 虽然现在也还是疯狂洗手 的我有一个反向操作的方法 就是：想到有很多老人上厕所不洗手 这边摸那边摸 然后就会被其他陌生人摸到 陌生人再摸到我的食物 这样等于我天天都在吃别人的屎我就想 既然我都天天吃屎了 那其他东西只是摸到还有什么好怕的？？如果我的推文会让你不舒服我先道歉 或者你可以删我的推文 避免身心不适ˊ ˋ

把自己弄到很脏 很像是脱敏减敏训练

洪水法

QWQ 理解 感谢大家建议 我目前在对自己洗脑