请医生转介咨商心理师，
但会谈只能排到月中左右的时间，
其实我内心好焦急好恐慌，
一直告诉自己没事的，
却又一直想到事情发生最坏的状况我该怎么办？
吃药虽然有时候会平静下来，
但开始想到最坏状况会紧张心悸冷汗的怎么都压不住，
疯狂的烧香念佛但却还是觉得恐惧没有依靠，
有时候真想大喊大叫抛下一切，
但自己的闯的祸为何要让其他人负担？
我真的很草莓一碰就烂

不要想，焦虑时就深呼吸，专心吃饭，专心洗澡，专心走路，专心睡觉，在心中跟自己聊天，不要滑手机