4/6的文章，说著半个月后回来分享。
今天正好是两周后。
我改变了什么呢...
真的很奇怪、很奇怪。
我确实变得不那么容易“过度自责”了。
或许是从一次又一次原谅自己的练习中，
体会到‘过度自责’好耗尽我的精神。
又或者大脑的运作被惯性改变了，
有结论，就不再不断呢喃了。
停止吧。想好对策，知道尽力了，
且下次愿意做的更好。
能道歉就道歉，能说开就说开。
不能的，就记得下一次我要怎么做。
写下来我要怎么做也好。
然后就让责备感放手，望向下一刻去吧。
进步一点点了，虽然还有很多努力地空间。
：）
接下来我也要进行一段时间的休息期。
暂时潜水去。
恢复一下能量。
祝福大家，每一天，顺顺的
越来越好，想要的，终究找到。
※ 引述《spatacus2011 (Spatacus2011)》之铭言
: ‘自责时，不快乐的感觉就升起来。’
: ‘不断在心里回放自责事件，
: 我就有越长时间沉浸在不快乐之中。’
: ‘我很难原谅自己。
: 不管事情大小，今天也因为对自己的表现不满、
: 恼怒、困窘，并且心情沉闷。’
: ‘即使我很擅长原谅与安慰别人。
: 却很难放下自己的不完美行为。’
: 留意到自责的行为会引起自己低气压。
: 于是，试试看练习原谅自己吧，
: 拿出安慰别人的态度照顾自己。
: 一点一滴，培养不再过度自责的个性。
: 要求自己一天写下三件，仍在自责的事情。
: （或者真的想不到，没满三件也可以）
: 1. 我对今天工作进度不满意。
: A:我尽力了，并不是因为鬼混才拖延进度。
: 况且还有时间。
: 2. 我对别人表现急躁。
: A:我有很快的意识到，并且立刻改善了。
: 下次做的更好就好。
: 3. 我工作有疏忽到的地方，进行补救。
: 觉得能更早留意到就好了。
: A: 至少有临机应变的处理了。
: 下次做的更好就好。