[闲聊] 有人试过“纪录三件觉得自己很棒的事”吗

楼主: doamon (xuan)   2023-02-19 23:48:30
前言有点儿长~手机排版,伤眼抱歉(つД`)
略过可以直接到分隔线后~
一个月前心理师的突然临时请假一个月,没有提前告知我(对,她忘记我了QQ)造成我很大
的困扰、生气与难过,总而言之,是一个很复杂的情绪!
但跟医生讨论之后,决定要好好的面对这个议题,只因医生说:“这或许是很难得的机会,
让妳能够意识到自己有权利、也有能力去生气、去发表自己的不满。”
后来,我真的跟心理师认真的吵了架,与其说是吵架不如说是我的哭泣大赛吧(?)我宣泄
了很多不满,很多内心的恐惧。
其中最难忘的莫过于我看到心理师的眼泪,事后我问了她眼泪的原因,她说:“我好像真的
看见了一个弱小的小女孩受到了很大的伤害,我没办法保护她,所以哭泣。”再来就是,她
说她感受不到我重视这段关系,当下我真的大爆哭,我为了妳做了这么多事情,妳却看不到
我的真心。
作者: anan1564 (流血者)   2023-02-20 12:37:00
我之前有想要试感恩日记,后来荒废了,好像可以重新试试看
作者: pellie ((((*~万里晴空~*))))   2023-02-20 12:37:00
我只想说你遇到了一个很棒的医师,对你说了那番话,你去做了,而心理师也很真诚地回应你,棒!
作者: wwman (记忆拼图)   2023-02-20 19:29:00
常写日记(反省日记+感恩自己日记 +感谢别人日记)或者写回忆录(回忆过去分析过去) 已经这样持续5年以上吧两三天 三天两头写一次 有时有感触一天写两三天也是有
作者: merpheus (Ender)   2023-02-20 21:17:00
我可能太理智脑了,这东西我会觉得是自己在给自己灌迷汤,是骗人的东西…QQ
作者: wwman (记忆拼图)   2023-02-20 23:27:00
回楼上meroheus大 觉得比较像是照镜子反省 跟检验自己进度表 以及有做了啥东西 写日记这些类似 自己给自己的反馈还有可以帮助自己减少情绪波动 减少怀疑自己做了啥的纪录厘清的做法 特别适合喜欢责怪自己的人格使用 和完美型人格
作者: Shelin (夜空)   2023-02-20 23:46:00
我会纪录一件。没有或太累的话也不会硬记。我觉得这是让我们关注自己优点的机会,因为我们通常都太常看到自己不好的部分,放大它。久了你会发现原来自己是可以进步的,是个不
作者: wwman (记忆拼图)   2023-02-21 01:13:00
楼上Shelin说的太好了 太常看见自己不好的部分
作者: Lanternfishs (解り合えたふりしたって)   2023-02-22 15:12:00
一开始写有点耻度(?后来荒废 最近也想再写写看不过我觉得还是有用 像是训练一种反应 有时工作整体没这么顺的时候 会突然留意到自己某一个点已经不错了啦这样然后感到可以打破一点固定的思考模式 瞬间又会在事情之外有点高兴..好我今天起也要写><
作者: zz3000 (不败的天使)   2023-02-25 01:20:00
10楼提到的人格好像就是我@@ 这个有用吗,我来试试看会不会有什么改变或帮助

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