要尽力克制不安和焦虑
除了小房间以外的地方都戴上面具
不准在他们五人以外的地方轻易掉眼泪
练习呼吸 保持呼吸 记得呼吸
不小心爆掉也要赶快保持冷静
不囤药 不过量 不拿尖锐物品
一直记得快乐的事情
多听歌
少花不必要的钱
带着蓝色蝴蝶结在身上
多看书
按时吃药回诊
活到2024