我知道自己状况不好，也显现在外在。
但以为我好为名，屡次念我外在哪里不好(水肿、变胖、眼皮浮肿.....)，
要去运动，已经很多次应好，刚刚又被指哪里不好，
情绪也忍不住连结先前被嫌的种种，忍不住回嘴后，抱怨了一堆，
而后又觉得懊悔......
这次没有用零极限四句，如果有使用，会不会有不同？
以前也以为你好而念你，我现在懂那种心情了，
情绪慢慢缓和下来了....但还是懊恼不已....
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慢慢梳理后，觉得应该不是因为被念，
而是因为某事烦躁，结果刚好被念而引发情绪，
因为先前被念时，其实并不觉得被嫌，
而是有点无奈而已，作息一直无法调整，
向家人道歉后，他在楼上叹气，
我觉得自己很糟，又陷入错误的行为模式....
其实家人已经改变很多.....对不起。