我尝试贴连结的方式
但似乎会失败
所以就copy原文
如果不妥
在麻烦版主删掉
《瑞克和莫蒂》共同作者回应网络上一名女性提问“如何面对忧郁”
他说：
“首先，你要接受正在忧郁的事实。病识感是最重要的。我们总是太执著于要开心的
生活，但其实承认自己不开心也不会怎样。或许这是你擅长的事。多跟其他人沟通，不要
一个人偷偷忧郁！接受你的忧郁，就像接受一顶帽子、一件夹克，你的感受都是真的。
其次，反复提醒自己：尽管你的感受是真的，但事情未必像你觉得一样那么坏。举个
例子，你可能觉得生命毫无意义。这是你的真实感受，是你至关重要的感觉。但…生命真
的没有意义吗？这不是我或你说了算的事情。事实与感受，都一样重要，但不是同一件事
情。
最重要的是，千万不要一个人面对自己的忧郁。有一个神奇的方法可以把负面情绪暂
时赶出去，就是‘说出来’。即便在纸上写下‘我好想死’然后把那张纸烧掉，你会觉得
好一些，怎样都强过自己闷著头一直想。说出来是很神奇的。
黑暗的思绪会在你的头盖骨里回荡，它们会扭曲放大。但是当你开口（或者写个日记
、匿名部落格、随手涂鸦），它们就会消失。当然它们还会再回来，但你一定要再赶走它
们。释放它们、分散它们，我知道你不想但你非尝试看看不可。”