地缚灵纪录no.27
分享一下我感恩营每天要写的功课，哈哈
#每日讨论-1130
感恩与谦卑之间的关系，
谦卑量表好像也不意外这样的结果，
开放的心态分数是最高，
这是我最近一直在关注自己的部分，
以往我总是在意外界眼光，
讨好型人格、表现型人格，
很喜欢以自我为中心吸引别人目光，
高调总是带来很多的麻烦，而且累人，
而我要放下很多东西，
讲话总是小心翼翼怕得罪人，
没有经过思考就祸从口出，
非常自卑没有自信，在原生家庭受到的影响巨大，
总是被否定被忽略，没有人在意自己，
孤独且孤单，身边的大人们功能都是不良的，
因为他们很愚蠢，然后我总是很愤怒，
失控，老是在我人生当中，
自律神经失调与焦虑症发作，
身心灵受到极大摧残，
养成不健康的“战、逃、僵与讨好”面对问题处理方式，
常常因为解离状态而失忆现象，
这使我觉得非常挫折。
然后我参加感恩营也是因为不熟悉与人相处，
社交恐惧，不是说我不喜欢人群，
我是很外向活泼的人，也充满好奇心，
明明是一个好好的孩子却被原生家庭养坏掉，
《CPTSD》这本书真的很适合帮助在原生家庭受伤的孩子，
也因为cptsd学校朋友伴侣关系总是失败，
自我价值感低、自卑、防备心高、自我批判、自我仇恨，
黑暗低潮期时只想毁灭一切，
我花了很长时间一个人的独处，
与自己相处大量个人时间与空间，
这些限制性信念才终于松动，
答案原来都在自己心中，
这时我发现这个事实，我是有点愤怒的，
若能把这股愤怒的能量转化为替受害者们发声，
将会是强大的力量，个性急直，脾气火爆，
凡事一体两面，本来很不喜欢如此失控，
但这也是自己的一部分，接纳自己如此，
本来不擅长表达自己，沟通是弱项，
但当我聆听我自己，对自己感恩，
讲到感恩，很少人会去谢谢自己，大都是强调谢谢他人，
多看、多听、多观察，从自己出发，
同理自己，照顾自己，才能爱自己。
我也不是很在乎谦卑分数多寡，
只是个参考与提醒，不想再当个be nice的人
我本来就不是好人，随心所欲而不踰矩，
我不是那么特别、也不是不特别，
我只是我自己，独一无二的自己。
Namaste
#感恩日记-1130
今天终于有冬天的感觉，忽然气温下降幅度大
自冬令时节的开始，还穿短袖走来走去，
前几天窗外的鸟叫声清脆响亮，
这不像冬天的冬天，
随着天气渐渐变冷，
小鸟也会离开的吧，
当知道死亡的存在，就会对生命充满感激，
因为罹患癌症而love life，
因为发生重大意外而想活的精彩尝试没做过的事，
因为活到很老而选择安乐死的百岁人瑞，
人总是浑浑噩噩过著，
生活推着我们前进，而不是我们在生活，
大自然、电影、歌曲或是书，
艺术、美食、旅行或宠物，
提醒着我们生活还是有很美的地方，
不是谁给我们的，是自己去感觉的。
Be real 对自己诚实。
Namaste
以上。
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