地缚灵纪录no.22
翻纪录已经九天没运动，
习惯的培养不容易，放弃却特别简单，
我找到了强烈动机促使自己打开瑜珈垫，
看完BBC新闻三天前采访曹兴诚先生，
想到我有可能未来会面对的现实，
打不过敌人，至少要有体力可以逃跑吧，
要有点肌力与肌耐力，有氧运动也要添进运动菜单，
做完太极八式有点喘，体力有下降趋势，
30分钟瑜珈，喘喘喘，累～
最后正向冥想10mins结束。
心情超级阿杂，烦躁不安。
啊～～～～～～～
希望找回稳定，与生活节奏的频率，
睡眠品质从11月开始直线下降，
本来设定晚上十点睡，
却越来越晚睡，
晚睡也就晚起，
肾脏好差，
因为恐惧/焦虑/紧张，长期这些情绪造成影响，
黑暗的东西在内心兹长，
运动是对身体做肌力训练，
冥想是对心灵做重训深层按摩，
许瑞云医师推广心念自愈力，
多元方式结合在一起，
但我一开始我是听不懂的也不想听，
我防备心都非常高，高到不可思议，
觉得在座所有人都是垃圾，
加上常常失忆，
因为解离关系的失忆状态，
如果我不知道自己失忆的话那还无所谓，
就像蔡康永讲如果下辈子要当笨蛋，
就要当不知道自己是笨蛋的笨蛋。
幸好全世界人因为疫情，
有脑雾后遗症，也就能体会到我的感受吧。
事情没有遇到就无法感同身受，
离婚朋友这样说，
他说工作同事（大都男性）一堆人要他放下之类的，
“不要想太多”、“没事一切会过去”、
其实不全关乎性别，女性也差不多，
遇到悲伤时刻很难面对哭哭啼啼，
“不要哭、有什么好哭、干嘛哭、”
有很多这样的语言，
我昨晚还没睡时又去婚姻版逛了一下，
我真是吓到，惊了好大一下，
一篇两人的价值观不同，
有两方意见，
一个认为要求对方跟他一样要有同理心，
一个则是同理心只能要求自己，
期待又是不合理的期待，
你的婚姻不是你的婚姻，
两个原生家庭的结合，衍生到了两人之间，
孝顺观念又在其中扮演捣乱份子，
一个人之所以独立思考，
跟苏绚慧医生的《独立锻造》，
还有彼得·沃克的《CPTSD》，
我能不能保有独立思考？
我能不能在威逼利诱之下还能不被改变？
我能不能在恐惧焦虑之下继续保持平静？
香港纪录片“忧郁之岛”导演说“时刻警惕而不恐惧，”
“沉默呼声”其中一句台词“至少我自己不要被改变，”
我害怕，我总是害怕，
昨晚因为晚睡发现外面下了大雨，
天气明显转凉，
开始喉咙痒痒的，有点小感冒，
这个世界真的不是那么可爱，
呱吉前几天的选举指南直播，
因为他自己北七被炎上到爆，
他曾说自己不是好人，他也常烙赛居多，
马的有错就道歉，这也是应该，
而最后再强调一点
“不要相信任何人（包括我、父母、长辈、老师或上司等），
要相信自己。”
大家都是人，而世人总是愚蠢，眼睛有业障，
最后的最后同理心他妈的就是要求自己啦，
要求别人有同理心的人最没有同理心。
北七！
Namaste