不值得把时间再浪费在不值得的人身上，
包括父母，
暗示没有用他们听不懂，
让孩子感到不舒服、不快乐、没有价值、
不被爱、羞愧
或光是被忽略，这样的父母就是王八蛋。
有问题的不是孩子，有问题的是父母，
不是你的锅，不要去背负，
要切割一下，自己与原生家庭，
不管是成长路上遇到的人际问题、
社交问题或是感情、
或是工作、
或是情绪，
都要回到自己原生家庭来看，
把自己拉远一点看待自己，
用第三者的角度去观察，不带批判，
不否定、不自责、不羞愧，
就是感受发生了什么？为什么会发生？
从情绪也好，从身体也好，
哪里出了问题，就是一个警讯，
这些都在告诉自己有地方有问题，
以往我们都选择忽略及压抑，
现在已经到了忍无可忍，无法再忍的地步，
所以给自己大量的独处时间很重要，
如果心理无法隔绝，至少做到物理上隔绝，
要做到完全的零接触（摆烂）势必要付出代价，
例如辞职没收入、没朋友、没感情、
能不能做到要看每个人的状态适不适合，
我不止辞职没任何社交活动，我也辞掉了父母，
我就当我死掉了，活生生的地缚灵是什么事都不会去做的，
我想到钢之炼金术师的等价交换，
既然他们不给我正常健康情感需求，
我何必符合他们的期待与需求？
这才是公平这才是正义，
我的世界终于安静，没有他们的打扰，
因为我是活生生的地缚灵，
（但阿姨有练过，不要乱学）
人生的路很容易因为cptsd发作而窄化了，
《cptsd》这本书很好的给出若我们情绪重现怎么办？
容易非黑即白、完美主义、弱小无助、绝望等，
是原生家庭后天习得的或被洗脑而不自知，
可庆幸的是后天习得可以后天剥离，
据《cptsd》说法，
“必须难过的说，
忧郁症不会好，要抱有与忧郁症共存一辈子的觉悟，
但可喜的是，如糖尿病一般，
这是可以控制的。”
祝愿你或妳一切安好。

想到自己可能受困于CPTSD更无助了，比忧郁症还要复杂的样子我目前以非常隔离社会的方式生存著

他需要帮助同样你也需要帮助 每个人都有自己的课题他有他的你有你的 像照顾别人一样照顾自己