日夜颠倒，晚上睡不着很正常吧（即便有吃安眠药了），夜晚精神最好，反而最能够静下
心来看一点书
一定要下定决心将作息调整回来，今夜几乎无眠，明显感受身体不适（心悸），向妈妈诉
说了我很焦虑，她的态度不是关心而是不耐，希望我不要再表达有关于情绪的一切，因为
他们（包括了好多人）都无法承受我的烂情绪，所以我只能一直一直压抑
了，我好努力了，努力到无法再扮演社会角色，目前龟缩在家里，我感觉到好失败，也完
全失去找工作的动力
努力完成家事，至少对家里有些贡献

拍拍，接纳自己有时会忧郁复发也没关系，知道自己不舒服就好，不需要再谴责自己，允许自己有些微的空间放进些微忧郁的自己。有时候不努力也是可以的，允许自己可以不努力，谁说一定要努力的？（不是批判努力这件事，努力很棒，只是努力要出自于自己的意愿）

谢谢q大的温暖回应，的确，我恐惧自己的忧郁，不想工作是因为想去做心理治疗吧，但也深深地恐惧著