运动纪录no.21
日子过得飞快，今天是“霜降”的日子，
一年24节气要进入冬天的季节，
春乏秋困，四季五补
“春升补、夏清补、长夏淡补、秋平补、冬温补”
觉得很有意思就把它记下来，
“春雨惊春清谷天；夏满芒夏暑相连；
秋处露秋寒霜降；冬雪雪冬小大寒。”
这是一首二十四节气歌，反应一年当中的气候变化。
气节变换要注意保暖，食补，
刚好看到霜降怎么吃，可以吃柿子，
早餐水果就多了个柿子，心想事成吗
太晚吃早餐，连两餐吃撑，中午妈妈煮了汤圆（不是冬至才吃吗）
晚餐可以不用吃了，我肚圆…
老实说心情没有很好，昨晚入睡前又选错podcast
大人学在讨论爱情羞辱，找来《羞辱创伤》作者周慕姿心理咨商师，
真的每个podcast受众的性别取向不同，
我想了解所谓异性直男的世界是怎样，选了大人学，
男性世界真的超级目标导向、问题解决、讲究kpi数值分析，
希望解决问题的方案给我Sop流程就好，
首先开头男主持人就站在男性角度问：
“男生在爱情追求异性总是被拒绝打枪算不算是羞辱创伤？”
身为女生的我听了很不爽有被攻击感，
可是我又反省自己为什么有这种感觉？
我觉得周心理师回答的很好，
这是男女性在面对人际交往的文化上不同，
也与社会期待价值下的不同应对方式差异，
也探讨了直男行为研究社揭露了男性另一天平的极端，
造成两性的大战，引起不小纷争。
我很讶异大人学一开头的slogan
用“理性讨论解决两性议题”
是不是有点怪怪的？咦？理性？
周心理师讲到男性可以天南地北用很多元的知识
与女性谈天说地，什么都可以聊，
但走进一个人的内心是要放情感的，
我发觉这个主持人语气语调抑扬顿挫，
铿锵有力，很理性很字字分明，
感觉到很硬梆梆，听了很有攻击性企图展现自己的强势。
有的带有点女性特质的直男男性，
（这里的女性特质，只是特指某种的特质，无关性别）
举例：波特王。语气较温和，较软，感性比较多一点，
包容性强、懂得站在别人的立场思考。
当然我看到大人学愿意开了堂两性教学课程，
这很值得鼓励，终于有学校未教的事有人去做，
情绪教育在社会学校或是家庭超级缺乏的，
在这段访谈周心理师也详述了“pua”的形成起因，
是怎么一回事？不断的贬抑别人就可以操控吗？
讲的好像她自己就是pua的人很懂，哈哈
可以去理解的是，缺乏安全感的人越容易去控制，
Pua的人本身缺乏安全感，
非常恐怖用手段一步一步控制
让人掉入关系陷阱无法自拔，带褒似贬，
又褒又贬，直到最后完全贬低人格。
真的在这里pua人者也无法真正的享受爱与幸福感。
谁都是输家，谁也不开心，
反正睡前听这个podcast睡不着
实在不爽，
我联想到自己的父亲与弟弟，
悲从中来，既忿怒又哀伤。
现在十月第三周睡眠时间拉长到七个小时，
早晨的闹钟是响了我才醒来，
已经不像之前在闹钟前自行醒来，
睡眠品质在明显好转中，
可能也跟冥想有关、或运动、或心情，
很爱冥想、瑜珈、太极、谢谢这一切。
早上拖拖拉拉不想运动，
没想到又再次遇到倦怠期，
心情不好活力爆差，
但还是回到熟悉的太极八式，
一开始最先储存的30分钟瑜珈，
曾经做过的熟悉感减低自己的焦虑，
我只是复习，确认自己的学习有没有进步，
回到初衷，我是想成为足够好的自己就好，
我想成为很棒的自己，人类图说法是回到原本的原始设定，
跟禅宗一样，我很值得、我很好、我很棒、
“希望别人怎么对待自己，自己就怎么对待自己。”
运动后结束28天丰盛与爱静心冥想第十五天。
Namaste