运动纪录no.8
只睡六小时，11点到5点，太晚睡又太早醒，
原因在床上打滚时间过多，舍不得睡又舍不得起床，
睡眠品质倒是不错，睡前的冥想引导加上睡醒的早晨冥想，
可以体会到深层睡眠，引导几分钟就听到自己打呼声音，
真是太神奇了，
预期八点前结束还是没达成，想一想很多杂事要做，
就不要太过计较，再按照自己适宜步调调整，
good enough 足够好就行。
依旧两次太极八式，太极真的很有趣，我想起大学体育课自己有修过，
不过那时就是随便做，非常随便的不认真上课。
还搞到自己不及格要补考，哈。
30分钟阴瑜珈，针对腿部伸展，强度一颗星基础。
量力而为，看自己身体状况做强度调整，绝对不勉强，
我还是觉得自己像一块肉，很肉，
我不是坐在椅子上我是坐在肉上面，下半身就是东方女性梨形身材，
遗传性的宽骨盆，比一般人还要大的屁股，华人界的黑人臀吧
大腿腿库肉常常觉得是因果业障，
体重不是最重但全家我腿最粗，水肿加脂肪堆积，
生活习惯作息影响，加上有可能情绪累积造成（焦虑忿怒？）
唯一有特别感觉变细是一个月都在泡澡加刮痧按摩腿部运动。
今天注重腿部肌肉，又加了8分钟肌力训练，累及酸！
最后为期28天的《蔷非心灵小酒馆》的丰盛与爱的静心冥想17分钟。
今天第二天。
昨天在new age版看到版友佛心公益塔罗征人，
立马手刀寄信问问题，问了自己焦虑症怎么办，
回复的答案简直太符合我现在做的事情，
塔罗牌真是神奇，也是宇宙要告诉我的话吧，
其中印象深刻神谕卡画著一只猫熊，意思要我注意身心平衡。
身体与心灵，继续运动下去，继续复健下去，睡好吃好尿尿好～
还有想加个“阅读纪录”，现在同时看四本书，
之前买了没看完或是没看懂再看一次，又或是家人的书，
有一本书叫《cptsd复杂性创伤症候群自愈圣经》
我这几天再重看真的觉得当初自己很懂买。哈哈。
那时自己没看完也看不懂，现在要好好来看一下。