楼主:
qien (:[)
2022-10-06 09:32:06运动纪录no.4
今天经期尾声，身体状况也好了，仍然是肩颈疼痛，
每年睡前睡醒都要来个一小时热敷，边听podcast
一直以来右脚习惯往内缩，长期中心在左脚，
整个身体右半边是歪掉的，发现原来右脚内侧脚踝，
八年前练跑时受的伤到现在还影响着整体，
我因为觉察纪录才专注在一直被我忽略的右脚踝，
上至后脑杓下半部连结颈部到肩膀，上手臂到手肘手腕，
全部都出状况，下至腰部因遗传性僵直性脊髓炎，
长期酸痛且疼，到腿部肌肉长期坐着退化，
四肢肿胀麻麻刺刺，之前有一阵子手脚常常麻麻的，
更不用说心肺有氧不足，肌肉被脂肪包住，全身无力支撑长久，
会喘易累，头晕眼花，虚累累，气不足，
加上天生本身就容易疲累，没冻头，
早上两次太极八式，越来越喜欢，因为越来越不累，
今天强度不强针对肩颈瑜珈，适合需要复健的肩颈。
Nice~