睡眠记录no.22
真诚面对自己，尽我所能的往自己内心探察
正念觉察自己每一时每一刻，而不是批判
看待自己不责备不审察不否定，
对自己有同理心，对自己有慈悲心，对自己拥抱对自己包容，对自己更爱自己一点。
首先，我必须诚实面对。
开始有点转变，我想要有同理心跟更高一层追求的是善待一切拥有慈悲心
就是我想成为一个善良的人啦
我发现对自己不爱是无法爱任何人的，我父亲老是酒后吐真言说爱你，这种爱只是自以为的爱，带有负担、控制、有目的性的，令人不舒服的自私且恶烂的爱，他亵渎了这个字。他不爱他自己，是无法爱别人的。
我母亲认为这是父亲对女儿的偏爱，父亲很宠女儿给予很多物质或注意力，但我有一度也这么相信这就是父亲爱的表现，所以我母亲可以把她的爱及注意力转到儿子身上，全神贯注，一人一个，在婚姻中的类单亲生活，而我被丢给一个功能不良的有病父亲，我有怨恨，就算母亲负担我的一切，准备早餐帮忙照顾狗猫或是辛苦养家，我内心都觉得不感谢，我感谢不起来，我知道自己是很幸运有家人帮忙，但另一方面又觉得这是母亲应该做的，矛盾与挣扎。
我们母女可能上辈子有业障，这辈子来修行来解这个结的。
我母亲对我说你父亲比较疼你，比较爱你相对弟弟来说，我有一次终于不忍了回呛你喜欢这种爱你就拿去，这种爱我觉得恐怖，我不想要。我母亲顿时无语，这种话随着现在想通了，到底是她在骗我还是在骗她自己，连她自己都对我父亲避之唯恐不及了，还把我推入火坑，这是我最无法原谅母亲的一点，然后她再轻描淡写的我不知道啊，我听了只是更愤怒与悲伤。所以她是蠢到极致了，若她内心知道，那她是坏到极致，我们之间有孽及业要处理，超级不合。
基本上我们家人都属于善良的人，只是在相处上有很大的问题，要作恶什么的也没办法很邪恶，大家内心都拥有受伤的小孩吧。我只能做到这样的理解，但不代表现在要接受。不接触、不谈判、不妥协是我发现对彼此都好的方式。
我去算命，老师说我父亲是冤亲债主，难怪，这可以理解，前辈子可能是他的母亲对他不好，这辈子是要来解的。
又写了很长文章，没办法，有很多有感而发，我很抱歉看到这里的你们，我只能写下来，不断的写，把我这三十多年的一切全写下来，至少我很真诚面对自己，那我问心无愧。
昨天看木曜四超玩一日合唱团，超赞超赞，看到合唱团所有人一齐合唱古典乐曲-布兰诗歌，大家耳熟能响的电影戏剧配乐或进击的巨人巨人出现的时候背景配乐，不知道的歌名，原来它的名字是布兰诗歌。觉得几百人合唱会超震撼的，戴上耳机欣赏超鸡皮疙瘩超好听超有共鸣超感动。再加上去国家音乐厅演出，搭上交响乐演奏，超棒超棒，本来没抱什么期待主题也不吸引对合唱或古典更没兴趣，但是真的有听有差啊～～，那种震撼及感动很难形容，现场一定是更精彩。我耳朵受到按摩了，我心灵得到升华，看完之后又看了久石让在武道馆的演奏会，弦乐器钢琴古典音乐交씊T乐团，大量人数的合唱团，配上宫崎骏的动画，完成了一个非常漂亮很美很感动的演出，然后当天晚上我很好睡。ps.要戴上耳机听喔。
完全有助于提升我的睡眠品质，赞。
难怪有人说听古典音乐能安抚心灵，我全身上下都受到了心灵spa了，爽爽的。