最近在回顾我咨商七年半从开始到现在的改变
整理如下
1. 安全感
因为原生家庭的因素在咨商开始以前我对世界没有安全感
那时候是依附在前伴侣身上
但是那并非是一种健康的依附关系因为我无法自外于他而独立
咨商的过程中咨商关系变成了我安全感的来源
但是并没有变成像跟前伴侣一样的不健康的依附关系
因为咨商关系中我跟咨商师设定的界线是很清楚的
不像跟前伴侣之间一样界线很模糊
2. 原生家庭
在咨商开始前我对原生家庭有很多纠结
而且跟家人的关系非常糟(几乎是断绝关系状态，很久没有交集)
但是内心知道自己还对家人有情感
咨商花了五六年的时间梳理我对家人的纠结
咨商师也鼓励我并在我们的关系中让我练习该如何跟家人互动
加上我自己的努力
最后终于跟家人和解，现在每天都会连络
3. 破坏冲动
在咨商开始前我有蛮严重的破坏冲动
基本上是发泄在自己身上，例如OD自残等等
现在几乎已经没有在OD
自残的频率和力道也都下降
自杀意念还是有
但我最近第一次跟咨商师订了不自杀约定(之前都没有，哈哈哈哈)
4. 与人的关系
我在开刚始咨商时在自己的网络平台写下了几件事
第一是只要人不在我身边我就感受不到他们的存在(连结)
还有我没有爱人的能力
但是七年半后的现在我更可以感受到我与别人的连结
也不再觉得自己没有爱他们的能力
5. 沟通
咨商师认为我会活得如此辛苦是因为我基于种种理由
我跟人沟通的意愿很低
所以他在咨商关系中让我练习去沟通
虽然我现在跟现实人生中的人沟通意愿还是很低
但是跟咨商师沟通的意愿变高了
整体来说我觉得有很多好的改变
就我自己的经验而言我觉得
若没有这么大的时间跨度是不会有某些改变的
与各位共勉之
难得发晴天文XD