我是个嫉妒心十分强烈的人。
看到朋友考上正式教师，爽放寒暑假，嫉妒。
看到朋友成为全职家教，不用死板的打卡上下班，嫉妒。
看到朋友考上我考不上的考试，希望他全家死光光。
但不管我再怎么诅咒他们、嫉妒他们，他们还是过得越来越好。
而我呢？只是个因为生病而只能原地踏步一辈子的烂人。
久而久之，我就没什么朋友了。我会与那些我嫉妒的人渐行渐远，因为我也受不了被那种嫉
妒的情绪所折磨。
我就是一个那么糟糕的人，无法真心为别人的成功而感到开心。所以，活该没有朋友。

就像大学如果有人休学 突然就几乎跟全班失联不想再联络一样..唉 也好不想打卡上班 虽然某方面有工作就很好了

认真发掘自己的优点 然后放大这个优势 到一个程度你也会爽忌妒 羡慕是人之常情吧 也不是说 教你不要羡慕 不要忌妒

注意力放回自己，只专注自己有没有越来越好，跟别人比较是比较不完的，这种情绪让自己痛苦的话就想办法丢弃

羡慕就羡慕 忌妒就忌妒 但是我们可以在羡慕+忌妒 并行同时自己也变得更是 自己希望的自己那样只是 重点的重点是 羡慕+忌妒 其实都只是一种 会让自己分心会让自己不能专注 的杂余 额外多出来的行为(多半是这样)就像是 你再跑赛跑 或者马拉松(十几公里的赛跑)忌妒 跟 羡慕 就像是 频频转头一样(看东看西 东看西看)(外加提心吊胆 外加 紧张兮兮) 你可以羡慕忌妒 你可以转头个几次 没关系 每个人多半都会这样做但是 假如你到了一个夸张程度就变成转头几百次你就会自己没看到路而跌倒 或者转头转太多 脖子扭到

我以前也会…但这是滚雪球效应，只会越来越痛苦，我的改变是从“随喜”开始

我记得有句话说 别人的不进步 就是我们的不退步XD我觉得病久了 对很多事都绝望到根本没想到了 有时还是觉得有被嫉妒提醒到可能性啦