我有一个月没有跑步了
残念，但是我的膝关节太容易受伤了
所以我想说训练一下周边肌群再开始跑步好了
我连平常走路、转身先转上半身之类的
我都常感觉我膝盖 不太稳这么夸张
运动这件事果真不能偷懒
我之前一个月乖乖做任何复健动作
我就真的觉得 膝盖没那么容易受伤
后来，因为我每天抽一小时去外面跑步
我就把复健一小时停了。
觉得，有差。复健动作还是很重要我才不容易有衍生问题。
这样我不就以后每天运动要花两小时，然后吃饭一小时，中间读书好了。
7点吃饭，8：30跑步，洗澡，10：30开始是自己时间，可能看个剧或是有东西要复习。啊
，睡前一样要复健。
然后去上瑜伽课或英文课的那天就不跑步，但要复健。固定去咖啡店的日子也不跑。
那这样我一周...还可以跑到四天，嗯。
应该是这样排。这里好多可爱的颜文字不行，桑心。
^_^