这两天心情又开始稍稍低落了起来
不确定是否是因为阴雨天的关系
以前心情不佳时 某个临床心理系毕业的朋友
都会建议我 试着去做个心情纪录 将这些以纸本之类的形式记录下来
不过我一直都没有去尝试 或许这次可以试着尝试看看
但是我还难以分析情绪是出在什么事情上面
是对于自身的不满、家人的相处、国家社会发生的问题
或许都有点 我不知道
这种时候 我都很容易跑去采买一堆甜食 然后一边看剧一边吃光光
突然摄取大量糖分的行为很不好 但是这已然变成一种身体记忆
当心情低落时 身体就会想起一边追剧一边吃零食的快乐 会想要重温这件事情
不过我算是有在进步 更久以前 我会花上千块的金额 购买食物
在全部吃进肚子里后 又会因短时间突然吃得太多东西 而全部吐出
现在只花了一百多块吃甜食
但是我觉得我可以处理得更好