因为一些事又发作了
我无法爱自己
所以也不会有人爱我
因为言语的力量所以都逼自己不要想不要说
正面
觉察
深呼吸
其实
很讨厌自己
讨厌身边所有人
讨厌丢下我的人
讨厌放弃我的人
为什么要活着呢？
根本没有值得期待的事
一个人看电影
从自在到难过
而且还是一部大烂片
我真的好难过
难过的是没有人爱我
连我自己都认同我很怪
谁会爱

休假日出去亲近大自然 放空放空 啥都不想

去察觉 并找到小时候 或有过去有力量但没人陪伴的时候的自己 像是小时候自己跟自己玩过布偶 过家家 或自己玩游戏的的时候 或自己听一首歌 自己看一个电影 自己看一本书的时候 我认为某部分自己也常常痛苦是因为 有比较 比对 便感受便感受到 失去 失落 再放大 若过往都是一个梦 别较真对待痛苦的过往 想过几遍就要设定懒的再想了 要想接下来接下来什么才能让自己爽 然后去做它 吃喝玩乐 睡