两年多了，反复减到某个数字就失败还反弹。
其中原因很多，有个很重要的点是我根本没有喜欢运动，
之前自主练习都觉得是在交作业很痛苦。
八月中重新回到健身房，
又和教练说想要开始减脂，
因为当时很多衣服穿起来都很紧（现在也差不多），
加上我总是无法接受自己没事做就会急着要做些什么，
总之就这样又开始进行减脂这回事，
不过因为我已经减重减了很长一段时间，
教练觉得我的身体代谢应该超低，
要我先用一个月吃高热量（但是是健康食物）用摄食产热拉高代谢。
教练最近我有什么问题问他也都会讲得很清楚，
要我有问题随时提出好能修正。
进行摄食产热提高代谢的同时教练也建议活动量尽可能拉很高，
除了上课之外，他没有强制我如果想要自主练习时一定要按照菜单，
只要是我喜欢的都可以，因为有做总比没做好。
他说从我之前体重回升不少的状况看来我就是没有习惯喜欢运动，
现在就让我怎么做都可以，挑我喜欢的同时可以长久的。
只是他后来也说如果想要身形改变终究是要回归“训练”，
光靠开心运动是不够的，（除非本来代谢内分泌就好）
开心运动只能让体检数值好看。
而训练不可能轻松舒服，难度就是要一周比一周高，
自主练习的次数也要够高。
然而我一直都很怕酸很怕喘怕累，
教练以前上课很多时候都是用“训练”的方式，
对于从来不运动的我来说很痛苦，
我也曾经因此当下口气很差说我不做还到旁边冷静情绪。
整个意志力零分。
毕竟训练也是在训练意志力。
现在有点抗拒上教练课，甚至不想减脂，
我今年四月体检除了体脂高剩下都没有红字，
（当然我想这和我减了不少体重有关）
只是这两年减重反复失败很令人沮丧，
而且原因有一大部份就是我的意志力很差连要提高活动量我都不行，
（我长期有膝盖韧带周围酸痛的问题，所以一觉得怪怪的就不敢活动）
可是越不动越退化，因为我的痛也没有一个很明确的诊断。
我凡事只想寻求轻松的方式。
我觉得维持生活一切正常就已经很辛苦，
心理治疗需要的心力和辛苦也比想像中更大更多，
我自认真的没有意志力坚持在减重让身形改变，
因为减了这么多我还是不爱自己，
看着照片中的自己我依然觉得自己胖、脸很大，
原本以为亲戚会因此对我改观，结果只是尬聊而已。
现在如果外出都尽量穿运动服宽宽松松的，
才不会发现之前的衣服很多都不能穿了。
生而为人真的很累很累。