“一、含义
是指持续或重复地经验到从自己的身体或心智运作中抽离开来，或是从外部观察自己的感
觉。
二、具体表现
1、不真实感：原本很熟悉的自己或外在环境，变得陌生或不真实。比如，感觉镜子里的
那个自己很陌生。
2、与身体分离感：感觉自己的身体麻木或者彷佛已经死去、觉得身体的某些部分(例如手
或脚)不再和其余的部位连接在一起、感觉被抽离开，以致觉得对自己不再熟悉，好像从
远处观察自己等。
两大表现中，不真实感较为普遍，与身体分离感只占19%。”
以上文字撷取自网络
我大概两年前曾经有一次很严重的情况，那时候是因为遇到一件我非常震惊错愕的事情，
导致我解离了。当时感觉非常的害怕、不舒服，觉得自己完全无法控制自己，会突然吓到
想说刚才做了什么？我是怎么走到这里的？
后来持续了几天才慢慢恢复正常
想不到刚才，因为有一点点负面情绪，那种感觉又再次回来了（但是很轻微）
我很讶异，因为对我来说，那个情绪应该是我可以承受的，更差的情绪我都没发作了，居
然会因为小小的负面情绪而发作QQ
想问版上的大家，有曾经有这种感觉吗？持续多久？如何解决呢？