[问题] 如何不把话放心上 angelsi PTT批踢踢实业坊

楼主: angelsi (￣▽￣) 2021-10-03 16:55:12

现在还是很敏感
别人说难听话都会放在心上
家人尤甚
虽然有些话只是别人的口头禅
或是它们就没水准出口成脏
小则白痴憨慢
大则三字经
这些字词听了都很刺耳
然后会往心里去
每次都会放心上很久
每想到一次心就痛一次
要如何让自己不要这么认真啊
真的每想到一次就痛一次...

作者: isaki1987 (N/A) 2021-10-03 23:06:00

我用CBT 或是写日记发泄Cognitive behavior therapy 认知行为治疗

作者: merpheus (Ender) 2021-10-04 18:27:00

我也还在学习不要把难听的话放心上…但好难…听到就是秒崩溃

作者: isaki1987 (N/A) 2021-10-04 19:42:00

作者: e2ariuodi (猪猪) 2021-10-04 21:53:00

拍拍~慢慢练习，你很棒的，加油！

作者: pu12020000 (LLL) 2021-10-05 08:03:00

我都当消业障+锻炼自己心性（言语在还可忍受的范围）无法忍受会想办法离开，ex搬出去当然得努力让自己更强才可以选择

作者: wwman (记忆拼图) 2021-10-06 03:30:00

就跟家人沟通讲那些话会影响你会害到你状况变很差家人长辈不改就要了解他们被以前社会长大定型成低端就变成一种负能量负能量是来吸走你能量或者害你变差的然后别把他们的话当重要的参考只当废物没价值的狗吠去找自己的快乐跟去认识讲话好听的人基督教会很多但有无发自真心就又是另回事但至少可以治标先用先改善环境

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