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第一个想到的就是我妈常跟我说的：
“你不说别人怎么知道你怎么了”
就是因为旁人都不知道我们怎么了
我们才更应该讲不是吗？
或许妳会觉得讲了又怎样
痛苦还不是自己
可是减少不必要的误会
以及让他们有同理的机会
我觉得也是减轻彼此压力的方式
妳有说出“不要烦我”
我觉得好棒：）
适当表达情绪真的是好的
让别人知道妳目前状态不好
也是保护自己的一种方法
如果妳不排斥且相信目前的医生
我的建议是继续看
“医生跟我说不要欺骗自己，觉得自己不好就是不好”这句是对的
妳会觉得排斥
就是因为想让自己表现出好的一面
所以妳才觉得自己在演戏
身边的人会觉得妳比较好了
也是因为妳没说出妳目前不好
诚实的面对自己的情绪
面对自己的身体
妳对自己说谎（我已经好很多了）
也就是对别人说谎
要让自己变得有活力的方法
除了按时服药
再来就是运动
规律的起居
保持平静的心情
看喜欢的影集、游戏、小说都可以，这些都可以暂时逃避现实
然后就是多跟周遭的人沟通
他们是阻力或助力，取决于你们的互动和配合
多上来发文也是很好的方式
相信我
妳一点都不差劲
从妳的文字我可以感受妳想变好的心
只是需要时间，好吗？
※ 引述《latcookie (秋雨叻)》之铭言：
: （排版凌乱先道歉QQ）
: 这两、三个月都是每个礼拜去医院报到
: 自从我带我妈去找医生之后就变成一个礼拜回诊一次了
: 但最近越来越不太妙，又想自残想起了自己满20岁要去跳海的事情，可是我没办法对现在
: 的医生说出口，我也没办法跟我信任的男朋友说，我现在很痛苦、很难受，只好用以往的
: 方式冷静的说了不要烦我，瞬间觉得自己好差劲。
: 我觉得自己又在演戏了，跟家人讲电话的时候尽量不要摆出不开心的表情，要装的跟以前
: 一样，一样开心（吗？），但医生跟我说不要欺骗自己，觉得自己不好就是不好，但我没
: 有勇气告诉别人不好了，因为身旁的人都觉得我比“以前”（刚发病的时候）还好，我不
: 这么觉得，但他们让我不敢说出“我不好”这件事情了。
: 帮自己挂了别的医生，在想可能是太熟了反而什么话都说不出口，我只希望我能够每天都
: 很有活力，为什么那么困难。