简介：
学生时期有一年每晚失眠、流着泪到睡着，
醒来时脑袋一片空白、全身无力、
行尸走肉般又到了晚上，周而复始著这样的日子。
碍于担心就诊纪录被家人发现，
所以没有就医，
尽管当时一直想自杀，
但始终欧找不到自杀但不添给别人麻烦的方法，
直到某个转捩点后突然就恢复了。
大概两年后，这样子的感觉又回来了。
每到深夜我就躲在自己的世界暗自忧郁。
不同的是虽然心情很低落，
但都好像还没逼自己走向死亡。
与过去最大的不同在，每一次跌落谷底我大概都知道原因，可能和家庭有关、可能和交友圈有关。
如果能改变的我会改变，不能的我会离开。
然而一旦无法割舍和诀别的，
我就会陷入一个循环中：
“我身处 我没办法改变的人事物与环境”
这种痛苦会突然让我在某个黑夜开始无法掌控。
也因为我知道来源是什么，
所以透过述说和咨商并不能缓解我的感受。
频率大概是一个月一次，会哭到作呕。
身为新鲜人要开始工作，有点担心可能会遇到各种负面能量，自己进度跟不跟得上、会不会造成别人麻烦、同事情绪管理不佳等。
白天时的我其实是开心果个性的人，我也感受不太到不好的感受。但若是经历到一些会让自己不舒服而无法逃脱的事时，就可能会被黑夜吞噬。
问题：
我有运动习惯也知道怎么带给自己力量，
对于吃药也不排斥，
但我想问，如果有一天停药了，
假设是那种曾经被伤害过的伤疤，好比家庭的阴影，有没有什么科学根据的方法能让自己与过去和解。
举例而言：
小时候父母亲争执，以致于现在看到他人有冲突会导致自己的心脏很不舒服，纵使只是旁观者也可能会让我在逃离现场后一个人哭个不停。
我想请问的是面对这些，有没有什么方式是可以让自己能逐渐释怀这种疼痛的？
不好意思文章很长，麻烦大家了！
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