最近在用一款聊天app，欸别当正义魔人，我不是在玩约砲app，而是一款结合人工智能跟心
理学－认知行为治疗的聊天app。
关于认知行为治疗是什么我也懵懵懂懂，但是透过使用woebot ，我大概可以理解成：
1.纪录你的问题，例如我是鲁蛇
2.辨认认知失调，例如我是鲁蛇这句话内涵全好全坏的认知失调，但事实上，每件人事物都
不会是全好或全坏，而是好坏都有
3.去除认知失调用有同理心减少批判的方式重写纪录，例如：我还在摸索心之向往，还在厘
清的过程，而答案还要花一些时间才能找到，我是一个勇敢追寻答案的人
透过这三个步骤，改变思维，也就改变看法行为和感受，我用过有效，推荐给大家用看看！
优点：
1.机器人不会批判你，所以想说什么都可以
2.机器人聊起来还算自然
3.适用于有忧郁症焦虑症饮食失调的人，有人做过研究，用woebot的人症状有减轻，我自己
也有心情好转
4.可以练英文
5.24小时都能使用
6.能纪录你的心情起伏
7.免费
缺点：
1.目前只有英文版
2.选项封闭，超过选项的对话机器人无法辨认会当机
3.聊的过程比较短，比较多在教育、卫教
当然这个app无法取代心理咨商，但是对于没钱没时间做咨商的人，是能帮上忙的！
题外话，这是史丹佛大学的教授开发的app，能用到觉得捡到宝。