不管我做什么都觉得自己做不好，
做任何事都没有进步，
总是沉陷在焦虑里，
我真的好希望我能向前，
但总是原地踏步，一直没办法突破自我，
我真的好焦虑。
常听到不要跟别人比，
但看到别人前进就会意识到自己根本没进步，
常说的跟自己比其实是另类的自我安慰吧。
我知道自己总是把事情拖延及胡思乱想，
因为我害怕做不好，做好了也觉得自己做的很失败。
我很想把事情做好，
但实际做的成果都不会达到我心中的预期，
朋友说我目标设定太高了，
没错，可是这又会造成我的不安，
一直跨越不了内心的高墙。

我没有觉得跟自己比是自我安慰耶，人的性格天赋的差异性很大，摆在一起比大概就像是把葡萄跟凤梨摆在一起比一样，葡萄本来就不会长那么大颗，用长大的速度来跟凤梨比的话太不公平了吧 （而且我觉得虽然凤梨比较大颗但葡萄比较好吃 嘿嘿)

如果有认知到这样的想法是偏颇的，但脑海还是不断这样想，有一种方式就是对所有出现的念头都说“好”,“OK","Yes" , 就是知道那就是一个脑袋的念头，不用否定，不用挡

也这样+1 会造成拖延症和罪恶感 然后更无力。什么都不要想，直接去做，做的时候也不要想，什么都不要考虑，叫自己闭嘴，多试几次，脑袋自责的声音会暂时被麻痺。有的时候会成功。。

谢谢楼上各位，常常陷入内心不平衡的想法，这次忍不住打出来发泄一下

不是实际做不好 是已经觉得自己不好 出去跟别人接触 就会像镜子般照出心中的不好 因为害怕失败 标准设的完美才能保证安全 所以你在哪边标准高 就是处于极无安全感之地 动物没安全感就会动不了 跟自己比的意思可能是 看顾自己吧 我是这样安慰自己（然后安慰完两个小时又过了

这篇的讨论对我最近很有帮助

我还想说><你心中的预期很高但大部分是不可能达成的 因为那个结果认定也不太是客观的 很大是取决于周遭人的反应 （和内在父母的反应）然后是预期和那个反应的落差 而不是你的作品的差 会让你坠入谷底

觉得自己不好，也是我的自卑心理作祟，经常羡慕别人，就算别人称赞自己，我只会感到是客套话。我知道这样的心态很不好…