会好的吧
虽然现在 还正在努力
但只要有 往前一点点
会好的吧
不论未来会不会好起来
都要好好爱自己 好好吃饭 好好睡觉
每次都很期待一个月看诊一次
跟医师聊天的过程中
能发现一些自己不曾看到的层面
有时晤谈完 会有一种恍然大悟的感觉
更深层的来说
在亲密关系或工作中发生的情绪问题
从来都不是单一事件
从原生家庭开始 就是一个开端
回想起来
幸运的是这一次马上就找到合适的诊所医师
从去年开始看诊 到现在也一年了
原来满一年了啊
伴侣总是要我和忧郁和平共处
但我想只有病友才懂得
要做到所谓的共处是如此的谈何容易
中间有四个月的时间 擅自停药
因为状况好转 以为还能依靠自己撑起来
没想到二次复发 突如其来的会如此痛苦
虽然未来接受咨商的医师不是目前的看诊医师
有一点小失望
但若是要往前
就必须跨出第一步
谢谢p版曾经有个网友
在我溺水时给了我像是浮木般的一些话
“ 只要可以时时刻刻保持观照 安住在觉察就好
也就是知道每一刻 这颗心在想什么
有不好的念头 或负面情绪出现只要知道就好
负面情绪 或烦恼 最喜欢我们跟他们互动
越理会他们 越把那些念头当真
他们本来没有力量 就会变得有力量
这样他们对你的束缚也就越大
只要不与其互动 就是不要理他们 不要认为那些念头有真实性
不要把这些念头当作是你自己
只要保持觉察就好 ”
https://www.youtube.com/watch?v=wATW85Biu2c
谢谢H看穿我的不开心
“ 没办法短时间改变些什么也没关系
至少不要让自己这么难受
选择让自己心里
会好受一点的方式过日子：）”
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我喜欢海
还没发病时 只要心情不好就会去海边
发病后 还是喜欢海 但再也没动力离开床
听了上面的海浪声 找回了久违的平静
“ 觉得伤心的时候就去看海
让海千篇一律的告诉你：
没有关系，没有关系，没有关系
直到你真的相信。”
——林达阳《再说一个秘密》
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写日记能帮助觉察 更加了解自己的思绪
进而不让自己轻易被情绪控制
写下脑中的想法 第二步绝对要反驳自己 破解自己的负面思绪
这几个月低潮 大量看了许多文章 影片
很喜欢这一句
身为高敏感族群的我
虽然还不知道这到底是不是一种天赋
“ 对方无礼是他人的问题，
我们只能尽最大的修养面对外界。”
我们花了大量的精气神在自我抨击
这是很消耗自我能量的一种思绪模式
我想 我们能在状态好时尽力而为即可
状态不好时 接受生而为人的有限性
发病后开始学习规律作息 运动 对心情有帮助的饮食
才发现曾是工作狂的我
原来一直都把工作放在自己之上
没有好好爱自己
接下来几个月的时间准备回到职场
希望还是要记得生活 坚定爱自己