请问各位朋友上班恐慌发作时,该怎么办?
吃赞安诺压下去吗?
能每次都那么见效?
有没有其他办法?
我都是赞安诺压下去，大概吞了以后20分钟内会平静下来..让医生帮你开适合的急救药吧
作者: miminiania (咪咪咩) 2020-09-18 22:44:00
非药物的话有方法的深呼吸或NLP类的也可以尝试看看
作者:
MDFK55 (MDFK55)
2020-09-18 22:45:00安定文
只是焦虑的话我会用冥想、呼吸法. 恐慌(panic attack)的话感觉头晕吸不到空气就需要坐下来休息，通常半小时至一小时会比较舒服。但是之后回家还是会吃xanax或ativan让交感神经不要那么亢奋有些“接地”技巧包含将注意力移到环境、观察颜色、气味等。
跟楼上一样经验。不过最早遇到时，通常都去楼梯间等20分钟药效出来，吃久换个药即使成份差异不多，但会有效很多
我手边有原厂也有副厂，抓到什么吃什么..好像没有认真体会过差异我的心理师要求我，每个小时找机会闭上眼深呼吸10次，感觉有用，只是我时间空间上不允许..（可能只能坐在马桶上进行..）所以我一直没有实践，但也推荐给你
作者:
burgergirl (20 seconds insane)
2020-09-19 01:10:00吃药，再不行就冲医院打针
每个小时深呼吸不错 我都张眼做一两个比较没感觉还常忘记 但至少算一种经常的安心安抚仪式或改变呼吸频率（上网查好像很多种）感受焦虑身体部位 吸两到三次 憋气 吐息 感受
我吃蓝绿藻 改善上班的焦虑 但不知道对别人有没有效
我情况好的时候，的确每星期都跟医师要不同厂牌或是不同成份的镇定药稍稍备用，医师也同意。有时候工作忙到错过就诊，会试不同药的缓解焦虑效用。但我觉得你目前状况应该不适合，请医师赞安诺换副厂景安宁，说不定同药量效果更好 (心理还真的会影响生理 XD
作者:
burgergirl (20 seconds insane)
2020-09-20 00:25:00突然想起金秀贤说的“蝴蝶拥抱法”
作者:
KITTYOU (KITTYCAT)
2020-09-29 01:05:00吃药压 然后躲到厕所一下下
作者:
Harifucks (就是要战脑残保险业务)
2020-10-04 01:29:00偶而早上心情很差我吃得安绪，不知对你是否有用?景安宁是安眠药呀