我每天每天一点点的努力，努力生活作息规律、饮食均衡、情绪稳定，不要被忧郁症绑架
。
今年下定决心想让自己的情况好转，生活中的目标就是年底前可以相对稳定好好做一些常
规的事情，比如工作、家事、学习，降低对自己完美主义的要求，多称赞自己自己很不错
的！！学会欣赏自己，自己也是有价值的。
我觉得最难是放下曾经被别人造成的心理身理伤害，就算说了我原谅你了，怨恨、难过我
也累了，但我不会把它们当做从没发生过的，但是回想起还是非常崩溃（比如长的像的路
人经过我就会莫名的想躲或紧张焦虑）重点是要真心认为自己不是我的错！不要自卑，接
纳自己吧。
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