之前都是自我罪恶感强烈的状态
会不断检讨自己
上星期发生冲突
不但实际上找对方理论
还在脑海中幻想跟各种不同的人冲突吵架达两三天
今晚回诊跟医生聊起这个变化
她先问我觉得生气是好事吗？
我说没有好也没有不好
但生气会让自己觉得强壮
虽然也让自己很不平静
医生说很棒啊
每个人应对被侮辱时
都是需要学习 也会不断调整
还分享了她自己生气时也会一直想
但她会去公园绕圈圈 去消化情绪
觉得医生今天超棒的
我的情绪是被支持的
同时也提醒我有调整的空间
唯一没有的就是道德审判

生气是情绪上的表现 若宣泄在他人上就是有些不大妥的行为,虽然有时我会刻意那么做就是（遮脸

也许下次被侮辱时我会疯狂大笑情绪应该是可以选择的吧 不一定要罪疚或生气

情绪是可以选择的吗

下次试试看

健康的情绪发泄是自我保护的一种机制 而不让自己委曲求全情绪不要去否认他 就承认 对我就是生气 情绪无法选择的就怕自己长期压抑 吞忍 或是畏惧 胆小 这都无法保护好自己

谢谢你～