楼主:
qqbb8 (∞)
2020-06-03 03:02:38主要因为原生家庭的关系
跟成长环境父母错误的情绪处理方式
还有经历青少年时被霸凌
我有轻度忧郁症 焦虑症 创伤症候群
已超过10年
去年因为某事件妈妈又崩溃大闹
把我逼到会恐慌过度喘不过气
现在其实已经搬离家里自组家庭
病情控制的好很多
以前在家里会幻听到吵架声
目前没有讲的话基本上没人知道我有生病
以为我很开朗 属于快乐忧郁症的类型
回家才会陷入自己的世界
每天面对的药量跟失眠 希望能有缓解的一天
医生跟先生都希望我不要强迫自己 慢慢来
对我而言很痛苦的是 我的记忆力非常好
会记得小时候家暴目睹之类的细项
在类似场景时会闪现记忆而想起来
医生说我很善良 这样成长却没怪罪别人
还是依然想付出 但他希望我照顾好自己
别人的课题是他们的 不过我被勒索惯了
所以还是无法做到超然程度
我想问有没有办法能够引导出我心里的伤痛
让我能去面对 慢慢痊愈和解
不要一直拿回忆折磨自己
这样下去我真的无法减药
目前也打算固定上瑜珈及冥想辅助
想请问
心理咨商 / 芳疗凯龙治疗 / 催眠治疗
或是其他疗程 哪种能较符合我需求
（毕竟都满伤本的 费用不便宜）
谢谢
心理咨商。忘记家暴这事至少对我而言是不可能，哲学跟新的爱好帮助我有勇气应对回忆。但我咨商也五年了持续进行中
心理咨商也有分很多学派，每个人对于不同学派的创伤治疗反应也不太一样。还是建议找专业心理师/医生进行初谈，请他们帮你评估哪个方式比较适合你。类似不知道看哪科的时候先看家医科一样。
辛苦你了，心理咨商，配合运动会慢慢痊愈的，我也正在路上。
作者:
qien (:[)
2020-06-03 15:14:00大量阅读 CPTSD的书 可以试试看 洪仲清临床心理师粉专也推荐你说的那三种都可以去试试看 才知道哪个适合你 冥想很不错
作者:
asdfrtg (asdfrtg)
2020-06-03 17:33:00看些哲学、脑科学的书 配合运动
有本丁宁写的书 我不要完美 只要完整 跟妳情况有些相似可以读读