“我是忧郁症患者，
我跟别人解释它是什么
且详细说出你能怎么帮助我”
分享我最近有效缓解忧郁的方法
那就是告诉别人忧郁症
主要原因是我的生理控制了我的思考认知
让我无限的掉到黑洞里....
最近我因为工作加饮食控制压力
整个忧郁大暴走
我发现我会很想有人听我分享焦虑与烦恼的事
或是听我脸萧维哈哈
我试着跟我的姊姊和同事说
我有忧郁症它是怎样的一个疾病
我有在吃药控制
但是你们的理解与陪我谈心能让我更好一点
并告诉他们：
面对忧郁症患者时，可以参考以下“三不守则”
“不鼓励，不责备，不反驳”
1. 不鼓励：不要一直对患者说要加油要正向思考等话语。
2. 不责备：不要责备患者说都是他的错，或是有病就什么事都做不好等等。
3. 不反驳：面对患者沮丧的话语，倾听就好，不要一直反驳对方说的都是错的。
我姐那天超棒的，静静听我分享让我很感动
这个方法让我的忧郁情绪缓解许多
记得当忧郁症让你掉到洞里的时候（各种负面
要当机立断开个分身告诉自己
：“这是我的大脑让我忧郁，这不是正常的我”
别人不是你，别人没有忧郁症所以本来就不会懂你
（跟某吴性艺人一样，只不过是无知罢了，不怪他
所以只要勇敢表达什么是你
你希望怎样被对待，一切都会越来越好的