记录一下
今天和这周的状况不是很好
怎么说呢？
有觉察到自己习惯订的标准太高
其实根本不用订的想法跟行为
但大脑不自主的就
延用从小最习惯的做法
先给自己的结果评价
比如说迟到
到底会说自己情况不好起不了床
能上班能专心
能满足公司和上司的需求
真的厉害
还是会说
怎么还会迟到
怎么还要加班
为什么不如年轻时表现出色
这些心态上的挫折
还有容易受到外界人
或公司和或社会发生的事
影响太过夸张
不是说不能为了今天的选举
或是看到有趣的节目而感到开心
而是
不该太过反应到情绪或身体上
三更半夜在那边
追看觉得有趣的节目
然后过度幻想
自嗨到有压力的程度
这表示我太容易受到环境影响
还改变的不足
觉察力跟模式还可以改善
大概就这样记一下
但还是有件好事值得我开心
今天看了这个
亲子沟通 第11集 你的嘴巴，雕塑出孩子的性格！：https://youtu.be/g87E-bXXCDg
觉得自己有做到耶
开薰
自嗨中~
XD
※ 编辑: gossiplarry (49.158.9.17 台湾), 01/12/2020 03:20:51