大家好 第一次发文
小鲁我是一个服药超过10年的忧郁症患者
最近换了一个高压的工作(有时候工时12小时起跳)
不光是工作 其他方面的压力让我再次发病
现在的状况是极度排斥人群
因为这点 除了咬牙上班几乎不出门
也因为这点 让我在工作时面临极度的不舒服
身处于一堆人之中让我不舒服
一堆人发出的声音也让我超级烦躁
即便不舒服 因为身在职场 也要极力维持面部表情
假装自己很正常
但事实上是已经崩溃到不能再崩溃了
想请问大家
遇到这种状况都是怎么走过来的？
有回诊请医生加药 但效果有限
运动是不错的舒缓方式
但现在就是出不了门啊QQ
咨商....没钱 而且我不想讲话
有不错的方法请分享给我
(但尽量不要宗教)
不然搞不好年后就转职尼特族了
尼特才是人生胜利组吧.......
作者:
MDFK55 (MDFK55)
2019-12-29 19:20:00吃缓解焦虑的药严重的时候Xanax 长短效一起吃
认真回 疯狂做爱 然后薪水差点 支 恶性循环透支整个恶性循环
作者: kirayuri (kirayuri) 2019-12-29 23:24:00
其实在家里也可以运动
作者:
FlyFuta (腐来腐太)
2019-12-30 00:21:00回家就是关起门来让自己一个人安静看看小说、画画图之类的工作上如果非得面对人，我会尽量移开视线比如看他的头的后面、看他的衣服如果真的快发作，我会去厕所静一下，吃个急药
作者: miminiania (咪咪咩) 2019-12-30 10:20:00
正念减压。不过要持续今年没有持续会想雷。
作者:
dglin (æ»´å±…æž—)
2019-12-30 19:27:00我的做法是…辞职…
可以考虑花精 对体察自己的情绪挺有帮助比方说开始焦虑或不耐烦时泡一杯