最近为了养成早起的习惯，用了一些方法让自己早起，纪录一下这件事的
经过，也写一些好或坏的部份。
一开始我已经赖床赖到早上9点才起床，最近这几个月都是如此，我觉得
这样不行，但又苦无对策。后来某天，我开始研究饮食，发现早上补咖啡因
和多巴胺，可以让我起床时精神很好无负担，忽然就觉得，这样子早上昏昏
欲睡的情况减少很多，于是我就把这种饮食方式记了下来，然后每天重复做
。
再来，因为晚上所吃的安眠药减量，所以早上嗜睡的情况有比较减少睡意，
所以这就是可以早起的第二个原因。
第三，我觉得这是最关键的一个因素，早上起床，是因为喜欢某件事，当我
很投入学习某件事，我就会希望时间能够多一点，好让我学习那件事。最近
在看紫斗的教学，看了一堆资料以后发现，时间不够用，于是我心想，应该
要开始早起，这样子时间才够多，能够让我多一点时间学习。
所以要养成某种习惯，以前的我，大概都会用什么意志力这种会消沉的烂方
法，或者硬逼自己这种就算起床也不想做的方法，强迫自己起床或者学习，
但这种方法真的很没用，因为无法持久。
但现在用这种替代的方式，一样是早起，一样是学习，我将它替换成自己真
心喜欢的东西，这样在不知不觉中，早起和学习就变成了一种习惯，心里也
不会排斥，只要持之以恒，我相信应该是可以行得通的。
今天早上7点起床，没有再多赖床，感觉很好。晚上9点睡觉，这样子对于身
体排毒有助益，我非常高兴。
希望这样子可以持之以恒。