自己有做情绪纪录
写着心情差连续了一周以上
过完一天会画一个叉叉
但是这个习惯又没了
就知道开始没办法规律正常
从一个小地方
好像从来没很确信有天使与恶魔的声音
早上蹲厕所时 想说今天要不要洗刘海
不洗的话一定会油 有洗的正确性
这是天使
另一方面恶魔声音跑出来
不用洗吧 还要吹 整很麻烦耶
又在想要吸地打扫了
等等把拖把弄水擦地板吧
结果恶魔的声音又出来了
一天不擦不会怎样啦
还要弄吸尘器很吵很重很麻烦
最后上完厕所(坐了很久什么也没发生)
结果是没洗浏海也没拿拖把
完全恶魔的胜利
脑袋想了一圈吸地 清洁床垫 角落灰尘 洗刘海 吹整
就跟大便没大出来一样 什么都没有!!!!
好废
连续几天没洗澡 终于觉得不行去洗
发现这件事跟我爸有相关联 屡试不爽
非常神奇也非常厌恶 彼此的幸福与否竟然接连不已 有所牵绊
最近在抄心经 边听广播
放弃继续抄地藏菩萨本愿经 实在super长
心经短很好背 以前背过一次 不过久了没看就会忘
这次也没有硬要背 就抄一抄久了自然会记起来
不强求也不用急着要背起来
虽然是有能力短暂强硬死记 但是这种记忆是暂时的
不要比较好
如同学习英语一样 自自然然的融入 就好
这几天做的梦也很多 令人印象深刻
梦到人的梦 梦到去世的亲人一起旅行 就像生前一样讲话
也梦到我与亲人的一段对话 煮东西吃 讲企划流程
常常梦到吃东西 是真的肚子饿(饮食都在乱吃)
也看了几部电影
人生消极掰有很动容的地方 会哭是因为我很渴望
会笑是因为做出常人不敢做的 无视世俗眼光
其中一部露营车在法国 法国真的很常讲这就是人生
忽然发现二轮电影连播两部 四个小时坐在椅子上
会需要体力 身体及头脑都是很累的 很大的消耗
老了觉得不行 看一部就要休息 但是打电动却又可以 奇怪
其实是想讲一讲脑中想的
对号入座的鸡同鸭讲
人生就是一路以来很失控 情绪上的
所以被压抑 不管是父母还是学校 或是自己
好像小丑有一句话 精神疾病患者都被旁人要求假装正常
别人的否定造就自我否定 环境 社会 父母 自我
我们全部人皆有病
首先要承认这点就非常困难 会用极大的力气去抵抗
甚至革命的程度 不愿拥抱自己的脆弱 大声疾呼
选择的是 视而不见 很悲伤 很悲伤
压抑造成语言上的焦虑 与人交往的恐惧
听不懂在讲什么 是真的听不懂 焦虑到变成恐慌
就连文字阅读也是像天文字书 用忽略式阅读只看到一个词
整段意思是用飞的 急于看完 以为自己懂
演变成后来完全看不懂这是什么意思 是因为焦虑
我认识这个字 但也不认识这个字的状态
接连说话焦虑 表达自己的焦虑 完全变成自闭 在很小的时候就开始
很细微的 又或是很明显的 就算如此也不被父母关注
就算有发现 也假装没事 对就是集体的假装没事
怨恨所有的家人 包括已经去世的那位
有段时间是诅咒他们 去死 结果真的有一位过世了
忽然有点罪恶感 自责 不过也已经过去三年
下一个就是我爸 就是一直在诅咒去死 希望他去死
这是一种很幼稚报复的想法 曾经我还远赴宜兰海边求菩萨拯救
那时真是傻傻的尚未看清 现在就是放给他死啦
现在这些想法 就是会带来深深的罪恶感 令我自责
很矛盾 超级矛盾 所以我才会写出 你绑架的也是会是我的在乎
我以为我很烂 我很不好 直到我问朋友 要不要改变
他回我 不用阿 你很好 这就是你 (当下真的是鼻酸)
我也问算命的 另类的心理咨商师
也说本来就很好了 讲我既顾家又持家(要笑死是汗颜)
这是父母之间的人生课题 跟我无关
他们人生中的失败 根本就不能去影响祸延下一代
家庭的悲剧很容易一代又一代的再次复制
如果自己的生命课题没有好好面对的话
我很聪明知道自己的状况不好
就算有机会步入恋情 也觉得没有勇气
算命也算不适合早婚 婚姻不易维持 个性刚强不柔软
桃花全断 不会有什么桃花 XD 准到爆
所以焦虑 造成 我片面的误解 对人 对事
我看不到自己的苦痛 也就看不到别人的
我不理解自己当然也就不理解别人 也不理解世界社会
我会对号入座 我会鸡同鸭讲 我就是惧怕 我就是恐惧 我就是焦虑
变成我恐慌及忧郁 无限的黑洞忧郁 在负面的循环一直恶性循环
如果我不面对我自己 我就像灵魂被困在这身肉体 如同机器人被开飞航控制
很长一段时间是这样如此生活 旁人希望我假装正常
我也如此假装
直到再也假装不下 爆炸 反复爆炸
忧郁症患者的陪伴者 不论是朋友或是亲人的力量都很有限
如果甚至是压力的来源更是雪上加霜
我发现最终对了解我的人是我自己
最有力量的人也是我自己
我一直跟我自己对话 我也一直陪伴在我身旁
内在的小女孩 我用长大成人的观点去跟她对话
去陪伴她 去疗愈她 去安慰她
一个人是孤独的但不会孤单 有自己 有各式各样的自己可以陪伴
尽量从一字一句慢慢的理解 上下文的连贯 阅读
先处理情绪 焦虑紧张愤怒 关注自身
当然绝对不会压抑 自从知道压抑于事无补
才了解许常德说的精神独立 虽然还没办法做到经济独立
也有一句关于结婚
人常说 只要离得了婚 就能够结婚!
提到常常会问的问题对另一半的条件是什么
随着年龄不同 总是会不一样
现在是 1.善良 2.幽默感 3.有担当(责任感)
绝对不会是孝顺这个条件 看到孝顺的人 瞬间会倒弹
经典的陷阱题 如果妈妈跟女友(老婆)掉到海里 会选择救谁?
为什么有这些条件 我知道我爸很善良 但是他内心太脆弱了
没办法一笑置之无法承担 本来该有责任感的
都因为内心的击溃 导致全家人跟着陪葬
有担当代表内心的成熟 三者条件缺一不可 相辅相成
吴淡如说大人老是怕小孩不成熟
老把孩子当孩子看 而不当作一个独立个人
是因为大人自己都未成熟 放不下手 不管七老八十都是这样
这是昨天今晚好好说 讨论民法与刑法对成年年龄的定义
听过一个荒谬说法 年轻人20岁才能投票 若下修到18岁会被洗脑
是有多么恐惧才会讲出这种话
世代的差距因为科技的发达 网络世代与上一辈的落差
比起古早没有网络时更是拉锯 所以产生误解及无法理解
我们全部人社会世界个人皆有病
我在观察这个社会及世界
我其实是在观察我自己对这个社会及世界的观感
在别人对我的误解时 我观察我自己有什么感觉怎么应对
在别人对我的称赞时 我也是观察 我内心有什么想法
我不是观察关注别人 我一切都是为了我自己
洪仲清临床心理师 常说的爱自己
首先是了解自己 认识自己 把关注都拉回到自己身上
一切都是自己 而不是别人 练习著好好听懂别人的话
少说多听多看多观察 多思考
在还未了解之前 只能先这样了解
只能写 一直写 把那些思绪一直写下来记录下来
不要惧怕 不要焦虑 不要再不思考
呱吉给年经人的建议 做什么都好就是不要停滞不前
永远都不嫌迟 他到三十岁也才有正式的工作
其实我是觉得他自己本身就很有能力
才能混了十年在剧场打滚
有人早开窍 也有人晚开窍
每个人状态就是不一样 他可能就是想说安住现在状态
放下焦虑 没什么大不了 就像考试考差不要太放在心上
我很懂他的意思 也懂那些人的焦虑
觉得可能就是种执著吧
最近抄心经的心得 可能还真的对放下执著有所帮助
这是一辈子的课题 现在的失败挫折也不代表那些就是错误的
就是写吧 写吧 继续写吧